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A flexibilidade não é uma característica única e generalizada; uma pessoa pode ser extremamente flexível na articulação do quadril, mas apresentar encurtamento na articulação escapuloumeral. 2. Alongamento
Aqui estão alguns exercícios de alongamento que você pode fazer:
Para entender a obra de Dantas, é fundamental dominar a tríade conceitual que intitula suas principais publicações. O autor estabelece limites claros entre a capacidade física, o exercício de manutenção e o exercício de ganho. Flexibilidade: A Capacidade Física
